Wie kann ich Cellulitis vorbeugen bzw. kurieren?

Die meisten Frauen und auch einige Männer klagen über unschöne Orangenhaut am Körper. Ihr Bindegewebe verliert an Kraft und Schwung, die Folgen sind schlaffe Haut und in manchen Fällen sogar ernste gesundheitliche Schäden wie Leistenbruch oder Bandscheibenvorfall.

Die immense Bedeutung eines kräftigen wie widerstandsfähigen Bindegewebes reicht über die körperliche Ästhetik der gefürchteten Cellulitis hinaus, ein Grund mehr, sich mit diesem Phänomen einmal genauer zu beschäftigen.

Bindegewebe – Einige Fakten

Das Bindegewebe besteht aus Zellen und aus den dazwischen gelagerten Substanzen. Diese sind fest oder flüssig und stabilisieren im Körper Organe und Muskeln. Zellen des Bindegewebes übernehmen wichtige Aufgaben zur Stützung und zum Schutz der Körperfunktionen, sie unterteilen und umhüllen. Erwachsene Menschen haben ungefähr zwölf Kilogramm, der Halt und die Form ihres Körpers hängen im wesentlichen davon ab. Da der Organismus nun mit Nährstoffen versorgt werden muss, die Blutgefäße allerdings nicht bis in die Zelle reichen, übernimmt das Bindegewebe auch den Nährstofftransport:

Feine Blutgefäße, die sogenannten Kapillaren, laufen verästelt mitten durch das Gewebe und führen die benötigten Stoffe den verbundenen Zellen zu. Umgekehrt wandern die entstandenen Rest- oder Abfallprodukte aus den Zellen hinaus – im Idealfall. Durch moderne und damit oft ungesunde Ernährung wie Lebensweise verbleibt viel Abfall inmitten des Bindegewebes und es kommt zur verhassten Dellen- und Faltenbildung.

Cellulite und Cellulitis

Kraft und Substanz des Bindegewebes sind für eine gute Figur entscheidend. Ist das Gewebe jedoch überlastet, verschlackt und mit Stoffwechselresten durchzogen, kommt es zur Verformung des Körpers, meist zum Übergewicht. Cellulitis ist dabei im eigentlichen Sinne eher eine Entzündung, zurückzuführen auf eine bakterielle Infektion im Bindegewebe. Mit der tatsächlichen Cellulite, der gefürchteten Hauterschlaffung, hat Cellulitis wenig zu tun, wird aber oft synonym verwendet.

Faktisch ist also Cellulite, auch als Orangenhaut bezeichnet, ein viel größeres Problem: Das untere Bindehautgewebe verändert sich dabei vor allem im Oberarm, in den Schenkeln und am Gesäß so unvorteilhaft, dass die Betroffenen sich kaum noch an den Strand oder in kurze Kleidung wagen. Frauen sind besonders betroffen, ihre Fettzellen und Kollagenfasern liegen parallel nebeneinander. Bei entsprechender Lebensweise wachsen die Fettzellen schnell übermäßig und stoßen in Richtung Hautoberfläche vor. Wird die Haut an diesen Stellen zusammen geschoben, wird die Cellulite sofort sichtbar. Ähnlich verhält es sich beim Anspannen der Muskeln.

Was tun?

Ganze Wirtschaftszweige leben von Körperästhetik und preisen alle möglichen Mittel an: Diäten, Pillen, Salben, Öle und vieles mehr sollen helfen, bewirken jedoch in der Regel kaum etwas. Oft wählen die Betroffenen dann sogar Operationen, die allerdings die eigentliche Ursache der Orangenhaut nicht bewältigen können.

Wie bei so vielen anderen Einschränkungen und Belastungen hilft auch hier nur eines: Ein bewußter und gesunder Lebenswandel. Regelmäßige Bewegung und gezielter Ausdauersport festigen unser Gewebe und stärken darüber hinaus viele andere Körperfunktionen. Schwimmen, Radfahren und Laufen oder Wandern bieten sich besonders an. Auch eine gesunde Ernährung, reich an Eiweiß und Vitaminen, wirkt Wunder. Zucker, Fett und Salz sind nur in Maßen einzusetzen, Obst und Gemüse können hingegen nicht genug verzehrt werden.

Zudem empfiehlt sich die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, etwa von Zink, Vitamin C und Aminosäuren. Wechselduschen nach der Kneipp-Methode sind außerdem empfehlenswert. Wer schließlich auf das Rauchen verzichtet und langes Sitzen, etwa im Büro, immer wieder durch kurze Gymnastik unterbricht, wird die unangenehme Orangenhaut weiter und noch effektiver bekämpfen können.

Wie man eine Saftfastenkur richtig durchführt

Wer durch Heilfasten Pfunde verlieren will, sollte die Wirksamkeit solcher Verfahren nicht falsch einschätzen. Zuvorderst geht es beim Fasten um die Entschlackung des Körpers und um die Aktivierung möglicherweise träge gewordener Körperfunktionen. Konsequent angewandt und durchgeführt, resultiert aus dem Heilfasten in der Regel eine Verbesserung des Wohlbefindens und ein gesünderer Organismus.

Ein spezielles Verfahren stellt in diesem Zusammenhang das sogenannte Saftfasten dar. Gerade für die Entschlackung zwischendurch geeignet, erfreut sich diese besonders schonende Methode zunehmender Beliebtheit. Beim Saftfasten, so die Theorie, werden dem fastenden Körper durch die Einnahme von Säften jede Menge Vitamine, aber auch Mineralstoffe und – in Maßen – unterstützende Kalorien zugeführt.

Saftfasten versus Wasser- oder Teefasten

Dem Volksmund und damit der alltäglichen Erfahrung zufolge handelt es sich beim Heilfasten um eine Methode der Reinigung, die auf die Zufuhr von Nahrung und jeglichen Kalorien verzichtet. Nur Wasser und Tee gelten als akzeptabel.

Solches Wasser- oder Teefasten ist jedoch auch eine nicht ganz unerhebliche Belastung für den Organismus, so dass sich für den Einstieg beziehungsweise für die ersten Versuche mit Heilfasten die speziellen Saftkuren eignen. Sie sind weniger anstrengend und deshalb für Anfänger hervorragend geeignet, ohne dabei sonderlich an Wirksamkeit einzubüßen.

Saftfasten zu Hause oder mit Begleitung?

Sanatorien beispielsweise bieten mehrwöchige Saftkuren an, mit professioneller Begleitung und umfangreichen Begleitprogrammen. Zu Hause sind – jedoch immer nach Absprache mit einem Arzt – natürlich auch solche Kuren möglich. Besonders eignet sich das Saftfasten für einzelne Tage, die zwischendurch für eine Entlastung des Körpers sorgen sollen.

Solche Entlastungstage sind nicht übermäßig anstrengend und sollten immer in Begleitung von Maßnahmen durchgeführt werden, die das Entschlacken begünstigen. Bewegung, gern an der frischen Luft, Saunabesuche oder Massagen helfen dem Körper bei der Entgiftung und Aktivierung des Immunhaushaltes. Der Kreislauf entspannt sich, wird aber gleichzeitig auch sanft angeregt, genau jene wohltuende Mischung, die durch das Fasten erreicht werden kann.

Wie bei jeder Fastenkur ist nach Beendigung der Maßnahmen ein langsamer Kostaufbau nötig und angebracht, schließlich sollen der gereinigte Verdauungstrakt und der sich stärkende Stoffwechsel nicht überfordert werden. Während dieser Aufbautage gewöhnt sich der Organismus wieder an die Nahrungsaufnahme, jedoch unter Verzicht auf Übersäuerung und Überlastung.

Anleitung zum Saftfasten

Wer sich also für das Saftfasten entscheidet, sollte über den Tag verteilt einen bis anderthalb Liter frisch gepressten Safte trinken. Ungezuckerte Obst- oder Gemüsesäfte bieten sich an. Sie liefern Enzyme, Mineralien, wichtige Vitamine und Vitalstoffe. Eine bereits vorhandene Übersäuerung wird dadurch neutralisiert.

Tee und Wasser hingegen können, wie auch beim echten Fasten, ohne Limit eingenommen werden, sie spülen und unterstützen die Sanierung des Körpers während der Entschlackung. Auch die Zugabe der besonders wertvollen Eigenschaften spezieller Grassäfte erweist sich als sinnvoll. Dazu zählen Esslöffel große Beigaben vom Löwenzahn, der Artischocke oder der Brennnessel, egal ob pur oder in Wasser gelöst.

Ein typischer Tag sieht zusammengefasst folgendermaßen aus: Morgens zwei Tassen Kräutertee, auch Früchtetee ist in Ordnung. Das Mittagessen ersetzt ein Viertelliter ungesalzener Gemüsesaft. Nachmittags gönnt sich der Fastende wieder etwas Tee, zum Abendbrot hingegen ist die Einnahme eines Viertelliter Obst- oder Gemüsesaft sinnvoll, ergänzt durch einen Viertelliter ungesalzener Gemüsebrühe.

Wer sich an diese Vorgaben hält, kann schon durch einen oder wenige Tage echte Effekte erzielen, ohne den Körper über Gebühr zu beanspruchen.

Entsäuerung unter der Lupe

Entschlacken, Entschlackung, Entsäuerung, Entgiftung – wer heute diese Worte verwendet, möchte in der Regel ein besonderes Bewußtsein gegenüber einer gesunden Lebensweise ausdrücken. Diese Begriffe, dem umfangreichen Bezirk des Fastens und Heilfastens entlehnt, wurden in den letzten Jahren zu regelrecht geflügelten Worten, beinahe jeder kennt sie und verwendet sie im Zusammenhang mit Gesundheit und körperlichem wie geistigem Wohlergehen.

Dabei machen sich freilich nicht wenige Schulmediziner über diese Ausdrücke lustig und verweisen auf eine mangelhafte Begriffsbasis, ja sie äußern sogar deutliches Unverständnis gegenüber der zunehmenden Verklärung solcher Verfahren. Manche Ärzte halten Entschlackung und Entsäuerung dann auch für schlichten Humbug ohne wissenschaftliche Grundlage. Viele kennen sich weder mit dem propagierten Effekt noch mit der eigentlichen Wirkungsweise dieser Verfahren aus.

Warum ist eine Entsäuerung nötig?

Grundsätzlich gilt natürlich auch hier: Eine echte Basis für eine gesunde Lebensweise schaffen körperliche Fitness, unterstützt durch Sport und ausreichend Bewegung, und eine möglichst natürliche Ernährung. Neben diesen allseits bekannten Binsenweisheiten verweist der Fastende auf die Entsäuerung als wichtigen Faktor einer gesunden Lebensweise. Was aber ist unter Entsäuerung, die gleichzeitig eine Entschlackung begünstigt, zu verstehen? Ist sie wirklich nötig und vor allem sinnvoll?

Unsere westlichen Gesellschaften haben durch den allgemeinen Überfluss an Nahrung zu speziellen Ernährungsgewohnheiten geführt, die im Großen und Ganzen mit der ursprünglichen, natürlichen Lebensweise nichts mehr zu tun haben. Millionen Jahre der Evolution wurden in wenigen Jahrzehnten konterkariert, die industrialisierte Landwirtschaft wird durch genetische Beeinflussung und ausgeklügelte Düngeverfahren zu Höchstleistungen getrieben.

Auch synthetische Stoffe halten immer mehr Einzug auf die Speisezettel, Krankheiten und Übergewicht bei vielen Menschen sind die Folgen. Beispielsweise ist etwa Zucker ein Stoff, der in der Natur relativ selten und zumeist als Fruchtzucker gebunden auftritt. Die moderne Ernährung enthält jedoch große Mengen Zucker, auf die der menschliche Organismus eigentlich gar nicht vorbereitet ist. So leiden in Amerika verhältnismäßig viele Kinder bereits an Diabetes, einer Krankheit, die eigentlich erst im Alter auftritt.

Ausgleich zwischen Basen und Säuren

Die Folge dieser falschen Ernährung, so die Befürworter des Entschlackens, ist eine allgemeine Übersäuerung unserer Körper. Das Bedürfnis nach Ausscheidung dieses zahlreichen Säuren äußert sich in Anfälligkeiten gegenüber Infekten, Unwohlsein, Müdigkeit und zahlreichen anderen Belastungen. Krankheiten wie Rheuma, Arthrose, Nierensteine, Osteoporose, Migräne, Allergien und vieles mehr gehen auf eine Übersäuerung zurück.

Um dies zu ändern, ist ein Ausgleich zwischen Basen und Säuren im Körper zwingend nötig. Dabei heißt Entsäuern keinesfalls die Unterbindung jeglicher Säurezufuhr. Säuren sind für die Verdauung unbedingt notwendig! Jedoch ist ein gesundes Maß anzustreben, etwa durch die Aufnahme basenreicher Lebensmittel. Die Umstellung der Ernährung verspricht auch größere Erfolge als die Zuführung von Basenpulver oder Tabletten.

Kaisernatron beispielsweise unterstützt zwar den Basenhaushalt, kann jedoch seine ausgleichende Wirkung durch das sehr schnelle Passieren des Darmes kaum entfalten. Ein großer Teil dieser Mittelchen wird ungenutzt ausgeschieden, die Präparate sind selbst als Zugabe in der Nahrung ohne große Wirkung. Da dies jedoch kaum bekannt ist, verkaufen sich solche Präparate natürlich hervorragend.

Richtig entsäuern

Viel besser eignen sich zur Entschlackung und Entsäuerung echte basenreiche Nahrungsmittel. Aus ihnen entwickeln sich wertvolle Vital- und Faserstoffe, unerlässlich für einen gesunden Organismus. Wer also seinen durch die alltägliche Ernährung ziemlich sicher in Unordnung geratenen Säurehaushalt verbessern will, sollte vor allem Lebensmittel aufnehmen, die eine nachweislich basische Wirkung entfalten.

Trinkgewohnheiten anpassen

Frische und möglichst pur gepresste Gemüsesäfte, vor allem mit Tomaten, Sellerie und Möhren gehören dazu, genau wie der Saft der in Asien besonders geschätzten Sojabohne. Auch das besonders deutsche Sauerkraut beziehungsweise dessen Saft eignen sich zum Entschlacken. Schon ein Löffel am Morgen davon reicht aus.

Auch die Trinkgewohnheiten sollten Abstand nehmen von übermäßigen Cola- oder Fruchtgetränken, reines Wasser oder auch Heilwasser unterstützen den Körper nachhaltig beim Ausscheiden der Säuren. Zitronensaft und Apfelessig sollten als basisch wirkende Getränke ebenfalls auf keinem Speisezettel fehlen.

Die optimale Balance finden

Darüber hinaus finden sich zahlreiche Rezepte für spezielle Basensuppen, deren Verzehr gerade im Rahmen einer entschlackenden Fastenkur sinnvoll erscheint. Um den Säuregehalt des Körpers zu überwachen, sollte morgens, mittags und abends der ph-Wert des Eigenurins bestimmt werden. Apotheken verkaufen entsprechende Teststreifen. Die aufgenommenen Werte werden durch 3 geteilt, der daraus resultierende Wert gibt dann Aufschluss über den Säure- und Basenhaushalt.

Ideal ist dabei ein Wert von 6,9. Wer über 7,5 oder sogar 8 als ph-Wert aufweist, sollte sich mit einem Arzt beraten, da hierbei bereits eine sogenannte „Säurestarre“ eingetreten sein kann, die intensiver medizinischer Betreuung bedarf, da sie in der Regel mit massiven körperlichen Beschwerden einher geht. Alleiniges Fasten hilft dabei nicht mehr.

Vorbeugend und natürlich auch bei leichten und mittleren Verschiebungen des Körperhaushalts sollte die Ernährung umgestellt werden. Vielversprechend basische Lebensmittel sind etwa Kartoffeln, das bereits erwähnte Soja, Blattsalate, Zwiebeln und ausgewählte Säfte. Simples Wasser, von vielen Menschen kaum getrunken, hat ebenso einen spülenden, reinigenden Effekt.

Heilfasten statt Diät

Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Gewicht. Sie stürzen sich in kulinarische Abenteuer und schaden dadurch nicht selten ihrem Organismus. Abgebrochene Diäten, ja selbst mit Mühe und Not durchgestandene Kuren zeitigen oftmals den Erfolg, der gefürchtete Jo-Jo-Effekt sorgt für eine schnelle und nicht selten noch stärkere Zunahme von Pfunden als vor der Diät.

So ist denn das eigentliche Abnehmen keine leichte Sache, auch wenn das zahllose Diäten und Ernährungsberater suggerieren mögen. Für die Betroffenen ist es oft ungeheuer schwer, sich korrekt an die Vorschriften zu halten und dadurch eine dauerhafte Gewichtsreduktion zu erreichen.

Heilfasten und Abnehmen

Auf der Suche nach geeigneten Diäten stößt mancher vielleicht auch auf die Methode des Fastens, eine seit vielen tausend Jahren in allen Kulturen der Menschheit praktizierte Reinigung von Körper und Geist – so jedenfalls betonen dies die zahlreichen Anhänger und Praktizierenden. Ursprünglich angewandt, um den Körper auf Zeiten der Not einzustellen und als religiöse Praxis gepriesen, verspricht das Fasten heutzutage einen nachhaltigen Weg zur Verbesserung der Gesundheit.

In den Medien und Gesundheitspublikationen wird Fasten schon zum Allheilmittel erklärt, wodurch sich recht schnell auch entsprechende Mythen zu bilden beginnen. Ein möglicher Königsweg also, um das Idealgewicht zu erreichen?

Nein muss die Antwort lauten. Fasten oder auch spezielles Heilfasten haben keineswegs das Abnehmen zum Ziel, im Gegenteil: Es ist möglich durch das Fasten sogar zuzunehmen! Dies freilich nur vorübergehend und vorbereitend, doch als echte Diät ist das Fasten nicht geeignet. Wer Erfolge anhand purzelnder Kilos ausmacht, ist beim Heilfasten an der falschen Adresse.

Entschlackung und Entgiftung ist das Ziel

Wie aber hängt nun der offensichtliche Erfolg des Fastens mit dem Drang der Menschen nach gesundheitlichem Wohlergehen zusammen? Lohnt es überhaupt, auch für übergewichtige Menschen, sich damit zu beschäftigen?

Die Hauptmotivation für den Fastenden ist nicht die Gewichtsreduktion. Vorrangig geht es um die Entgiftung des Körpers und um eine daraus resultierende rundum gesündere Lebensweise. Durch das Fasten verliert der Praktizierende zwar auch das eine oder andere Kilo, jedoch handelt es sich dabei vorrangig um eingelagertes Wasser, weniger um das eigentlich störende Fett.

Dieses kann nachhaltig nur mit Sport, ausreichender Bewegung und – in besonders schweren Fällen – auch mit entsprechenden medizinischen Verfahren verringert werden. Heilfasten wird in diesem Zusammenhang schlicht überschätzt, es ist ein Opfer der beginnenden Mythenbildung. Fasten ist kein Allheilmittel, auch wenn es oft so dargestellt wird.

Sport und gesunde Ernährung!

Wer sich in einer Fastenkur bewegt, sollte auf das tägliche Wiegen verzichten. Das Gewicht bleibt unter Umständen gleich, was mit dem Salzhaushalt des Körpers zusammenhängt. Erst bei den sogenannten Aufbautagen, einer wichtigen Etappe beim Heilfasten, lässt sich ein durchaus lohnender Effekt auch auf das Gewicht erzielen, da sich der Stoffwechsel umstellt und dadurch weniger belastendes Fett überhaupt erst aufgenommen wird.

Gerade darin liegt freilich auch der wirklich positive Einfluss des Fastens auf den Organismus: Die tatsächliche Gesundheit wird verbessert, die Ausscheidung von Giftstoffen erleichtert und der Körper dadurch in seiner Widerstandskraft gestärkt. Durch das Heilfasten wird demnach ein echtes und dauerhaftes Abnehmen vorbereitet. Durch entsprechende begleitende Maßnahmen, die sich dem Heilfasten anschließen, etwa Sport und eine veränderte Ernährung, ist der Körper eher in der Lage, die Form zu halten und das Lebensgefühl zu verbessern.

Glaubersalz und sein Anwendungsgebiet

Glaubersalz – seit vielen Jahren ein beliebtes und schonendes Abführmittel. Der Name des Mittels geht auf den deutschen Arzt Johann Rudolph Glauber zurück, der von 1604 bis 1668 lebte. Der gleichfalls als Apotheker und Chemiker tätige Glauber stellte um 1625 aus Kochsalz und Schwefelsäure die Verbindung Natriumsulfat her, nannte das Gemisch „Sal mirabilis“ oder auch „Mirabili“ und später fand es schließlich unter dem Namen Glaubersalz seinen Eingang in die Liste der Naturheilmittel.

In der Natur ist Natriumsulfat Bestandteil vieler Mineralwasser und Quellen, so etwa in den weltberühmten Bädern Marienbad und Karlsbad in der Tschechischen Republik. Letzterer Kurort gab dem Glaubersalz mit „Karlsbader Salz“ eine weitere Bezeichnung, da es dort mittels Eindampfen des vorhandenen Mineralwassers ebenfalls gewonnen werden kann.

Allgemeines und Einsatzgebiet von Glaubersalz

Chemisch korrekt lautet die Bezeichnung Natriumsulfat. Zumeist liegt das Gemisch in Decahydrat- Form vor und wird als grobkörniges Pulver angeboten. Dieses besteht aus farblosen Kristallen und löst sich hervorragend in Wasser, welches sich bei der Auflösung abkühlt.

Wie bereits erwähnt, ist Glaubersalz ein häufig verwandtes und aufgrund seiner Zuverlässigkeit geschätztes Abführmittel, beliebter sogar als das ebenso bekannte Bittersalz (Magnesiumsulfat), welches freilich wiederum von den Ärzten der Mayr-Methoden öfters angewandt wird.

Populär ist das Glaubersalz vor allem in der Homöopathie und bei der Anwendung heilsamer Schüßler-Salze. Innerhalb dieses Spektrum liegt Glaubersalz als Schüßler-Salz Nr. 10 in potenzierter Form vor und wird dort als hochwirksames Mittel bei Problemen mit der Verdauung empfohlen. Die Schüßler – Methode weist dem Glaubersalz Heil- und Reinigungskräfte vor allem auf die Leber und die Galle zu, es eignet sich zudem zur Spülung bei Venenschwäche.

Innerhalb einer Fastenkur gibt es dann auch sogenannte „Glaubertage“, deren Bewältigung mit „Glaubern“ umschrieben wird: Gemeint ist natürlich das Abführen vermittels des Salzes.

Dosierung und Erwerb von Glaubersalz

Doch noch einmal zurück zum Vergleich von Glaubersalz und Bittersalz. Obwohl beide Mittel einen ähnlich zuverlässigen Effekt in der Abführung haben, gibt es einen für die Naturheilkunde entscheidenden Unterschied. Dieser liegt in der Anwendung: Bittersalz sollte bei Darmproblemen, Glaubersalz bei Leber- oder Gallestörungen eingesetzt werden. Es besteht demnach ein Bezug zu den erwähnten Methoden der Schüßlersalzen, wo ein ähnlicher Einsatz beschrieben wird.

Erwerben lässt sich das Salz sehr preiswert in jeder gut sortierten Apotheke, vielleicht auch im Reformhaus. Die gewünschte Menge wird dort abgewogen. Für eine Fastenkur reichen freilich rund 100 Gramm völlig aus, der Preis dafür liegt bei ungefähr einem Euro. Für diesen geringen Betrag erhält der Kunde ein hochwirksames Naturheilmittel.

Anwendung und Wirkung

Die Zubereitung eines Glaubersalz-Getränks ist denkbar einfach: ein bis drei gehäufte Löffel Glaubersalz in ein Glas mit warmen Wasser geben, gut umrühren bis die Kristalle sich aufgelöst haben und dann alles in einem Zug austrinken. Fertig! Nach ein bis drei Stunden beginnt das Salz zu wirken. Im Darm bindet die Lösung vermittels Osmose das vorhandene Wasser, dies lässt den Flüssigkeitsanteil rapide ansteigen.

Die Folge ist ein vermehrter Stuhldrang, der sich allerdings auch nach der angewandten Dosis richtet. Zugegeben, Glaubersalz ist geschmacklich beileibe kein Genuss, weshalb der Fastende am besten nach der Einnahme mit reichlich Wasser nachspült und den salzig strengen Geschmack beseitigt. Die Wirkung jedoch überzeugt in jedem Fall.

Anwender sollten das Glaubersalz nicht als regelmäßiges Abführmittel nutzen. Wer an dauerhafter Verstopfung leidet, sollte zum Arzt gehen, das Salz kann weder heilen noch sonderlich vorbeugen. Ebenfalls verbietet sich die Anwendung bei Kleinkindern, Nierenkranken und bei Menschen, die an Darmverschluss leiden oder von Elektrolytstörungen betroffen sind. Letztere können unter Umständen ihren Salzhaushalt kritisch und deshalb unangebracht erhöhen, was durch die Anwendung des Glaubersalzes unausweichlich geschieht.

Vorteile und Studien zu Natriumsulfat

Die Vorteile liegen also auf der Hand: Glaubersalz wirkt zuverlässig und schnell, es ist preiswert und leicht zu erwerben. Seine Anwendung ist denkbar einfach und es ist Bestandteil vieler Methoden zur Entgiftung oder Entschlackung. Allerdings gibt es recht wenige Studien, die seine Wirksamkeit auch wissenschaftlich bestätigen. Vielleicht hängt das mit der recht geringen Preis- und damit Gewinnspanne zusammen: Mit Glaubersalz lässt sich nicht wirklich viel Geld verdienen. Wozu dann auch teure und aufwändige Studien finanzieren?

1990 ergab eine seltene Studie, dass Glaubersalz sehr wohl einen positiven Effekt auf den im Darm vorliegenden und im Stuhl messbaren ph-Wert hat. Alle Probanden, die damals kein Placebo, sondern das Salz einnahmen, wiesen signifikant verbesserte ph-Werte auf. Daraus zogen Forscher den Schluss, dass das Salz unter Umständen vor Dickdarmkrebs schützt, allerdings nicht auf besonders intensive Weise.

Vielmehr ist es sicher eine gute sekundäre Schutz- und Reinigungssubstanz, die als Abführmittel funktioniert und dabei den einen oder anderen Effekt zusätzlich entwickelt. Interessierte sollten das Salz demnach auch als das anwenden, worin seine echten Stärken liegen und keine sonderlich bemerkenswerten Präventiveigenschaften erwarten.

Was steckt hinter dem Wort Entgiftung?

Streng genommen handelt es sich beim Begriff der „Entgiftung“ um keinen wissenschaftlich- medizinischen Terminus. Zwar verwandten manche Ärzte noch vor einigen Jahrzehnten das Wort, um bestimmte Heil- und Vorbeugeverfahren zu verdeutlichen, mittlerweile jedoch wendet nur noch der Volksmund diese Wörter an.

Erhalten hat sich freilich sich in diesem Zusammenhang ein Bezug zur Reinigung des Körpers, der ganz offensichtlich von allerlei Fremdstoffen, Giften, Schwermetallen oder Bakterien belastet wird und gelegentlich von diesen Stoffe befreit werden sollte. Um sich von all diesen schädlichen Einflüssen befreien zu können, ist eine nachhaltige Entgiftung nötig – so die allgemeine Annahme. Auch die Naturheilkunde fordert dies.

Entgiften – Alles nur ein Trend?

Was aber ist der tiefere medizinische Aspekt einer Entgiftung? Gibt es so etwas überhaupt oder verweigern sich die Schulmediziner mittlerweile diesem Begriff aus gutem Grund?

Als unstrittig gilt, dass der Menschen zeitlebens vielen Giften und Fremdstoffen ausgesetzt ist. Einige von ihnen baut der Organismus erfolgreich ab, andere können auch nach Jahren oder ab einer bestimmten Menge zu fatalen Schädigungen führen. So sind die meisten Lebensmittel heutzutage mehr oder weniger mit Schwermetallen belastet, welche unter Umständen lebenswichtige Enzyme blockieren können.

Auch chemische Spritzmittel belasten unser Obst und Gemüse, Fisch und Fleisch werden in der industrialisierten Produktion mit allerlei Antibiotika und anderen Medikamenten produziert. Durch unsere moderne Ernährung können wir all diesen Einflüssen kaum ausweichen, unser Körper wird dadurch mit der Zeit immer mehr zu einer Mülldeponie.

Gewiss, mag man einwenden, unser Körper ist ohne Zweifel eine hervorragende Kläranlage, doch ab einer bestimmten Belastungsmenge versagen seine Reinigungsfunktionen zunehmend. Akute Vergiftungen wie das Verspeisen giftiger Pilze oder eine Überdosis Drogen wirken kurzfristig extrem belastend auf den Körper, der langfristige Verfall ist allerdings ebenso gefährlich.

Entgiften und die Leber

Entgiften tut also durchaus Not. Nun gibt es da verschiedene Verfahren, die nicht alle der Naturheilkunde entstammen. So kann etwa die klinische Medizin durch die intravenöse Gabe von DMPS (Sodium 2,3-dimercaptopropane-1-sulfonate) eine über den Urin verlaufende Ausscheidung von Schwermetallen veranlassen. Auch chemisch gebundene Extrakte der Mariendistel sorgen beispielsweise für eine Entlastung der Leber.

Deren Bedeutung für die körpereigene Entgiftung lässt sich kaum hoch genug ansetzen. Die Leber ist vielseitig, extrem leistungsfähig und durchaus geduldig. Allerdings leidet sie stumm und ihre Erkrankungen werden nicht selten zu spät diagnostiziert. Selbst verfügt die Leber über keine Schmerzrezeptoren. Liegt eine Erkrankung vor, ist das zumeist an der Störung ganz anderer Körperfunktionen ablesbar. Da die Leber alle aufgenommenen Stoffe kontrolliert und auch verarbeitet, ist sie natürlich von Giften ganz besonders betroffen.

Alles, was wir aus unserer Umwelt aufnehmen, passiert auch die Leber! Ihre Fähigkeit, Schadstoffe unschädlich zu machen und generell den Aufbau eigener Substanzen zu unterstützen, macht ihr reibungsloses Funktionieren zu einer Stütze eines jeden gesunden Organismus. Direkt vom Darm erhält die Leber über die Pfortader all jene Gift-, Nähr- und Aufbaustoffe aus dem Nahrungsbrei, deren Verarbeitung sie übernimmt.

In einer einzigen Minuten strömt über ein Liter Blut voller Substanzen in die Leber – damit ist sie ein echtes Hochleistungsorgan! Aus den Bestandteilen der Nahrung stellt sie schließlich all jene körpereigenen Stoffe her, deren Bestand für den Körper so ungemein wichtig ist. Hormone gehören dazu, aber auch Proteine und Blutgerinnungsfaktoren. Vitamine werden in der Leber gespeichert, der Gehalt an Zucker, Fett und Eiweiß im Blut unterliegt ihrer Kontrolle.

Entgiftung des Körpers, aber wie?

Wer sich nun für eine Fastenkur entscheidet, um seinen Organismus zu entschlacken und gewissermaßen zu reinigen, sollte über die damit zusammenhängende besondere Belastung der Leber Bescheid wissen. Während der Fastenzeit muss sie nicht nur den Stoffwechsel umstellen, auch all die freiwerdenden Gifte aus dem Gewebe sind schließlich abzubauen. Fasten ist deshalb für die Leber keine Erholungsreise, es sollte immer nach fachkundiger Anleitung durchgeführt werden.

Um eine erfolgreiche Entgiftung durchzuführen, muss die Leber deshalb geschützt und in ihrer Arbeit unterstützt werden. Eingelagerte Gifte sollten rasch entsorgt und ausgeschieden werden, allerdings ohne das Organ zu überlasten oder gar zu schädigen. Dafür eignen sich verschiedene Pflanzen, aber auch bestimmte Homöopathika. Bei letzteren hat sich vor allem die Phönix-Entgiftungskur als sinnvoll erwiesen. Diese verfügt über protektiv schützende wie auch generell entgiftende Aspekte.

Bei den Heilpflanzen und Heilkräuter gibt es eine ganze Reihe wirkungsvoller Gewächse, die sowohl die weitere Behandlung unterstützen wie sie auch überhaupt erst in Gang bringen können. Dazu zählen so bekannte Gewächse wie das Beifußkraut, die Klettenwurzel oder die Wurzel des Löwenzahns. Von vielen Menschen gerne als Unkraut verlacht und ausgerissen, verfügen doch gerade diese Pflanzen über besonders ausgeprägte Eigenschaften und erleichtern eo eine nachhaltige Entgiftung.

Solche Medizin wächst also tatsächlich vor unserer Haustür – schenken wir ihr Beachtung und verwenden wir ihre wertvollen Substanzen anstatt sie als Unkraut zu bekämpfen! Als Rezept hat sich bewährt: die genannten Pflanzen zu gleichen Teilen mischen, 2 Teelöffel mit 200 ml kochendem Wasser übergießen und eine Viertelstunde ziehen lassen. Auch der grüne Hafertee kann den Körper von verschiedenen Stoffwechselendprodukten reinigen, genau wie bestimmte Algenarten oder die auch in anderen Behandlungsbereichen geschätzte Heilerde.

Algenpräparate unter der Lupe

In den letzten Jahren wurde die Heilkraft von Algen zunehmend bestätigt, der Einsatz verschiedener Präparate nimmt immer mehr zu. Für viele Menschen gelten die Pflanzen des Meeres als lästiges, beim Schwimmen störendes Grünzeug, ihre Eigenschaften werden jedoch in anderen Bereichen außerordentlich geschätzt.

Im Fernen Osten gelten Algen sogar als Nahrungsmittel, ergänzend oder als Grundlage vieler ausgefeilter Gerichte. Das erscheint gerade Bewohnern der westlichen Hemisphäre suspekt, die hiesige Anwendung konzentriert sich bisher vor allem auf den Einsatz als Hautpflegemittel.

Algen als Nahrungsergänzungen

Natürlich eignet sich nicht jeder im Meer treibende Tang als Nahrungs- oder Pflegemittel. Vor allem die Chlorella- und die Spirulina-Algen stehen im Fokus der Naturheilunde und sollen hier deshalb auch näher vorgestellt werden.

Grundsätzlich sind Algen eine vielfältige Lebensform. Die genannten Vertreter unterscheiden sich biologisch deutlich voneinander, haben aber beide hervorragende gesundheitsfördernde Eigenschaften. Chlorella pyrenoidosa gehört zu den Eukaryonten, die einen kompletten Zellkern beinhalten. Spirulina hingegen ist ein Prokaryont, sie hat keinen ausgeprägten Kern und ist deshalb genaugenommen ein Bakterium. Freilich eines mit heilender Wirkung!

Beide Algenarten gewinnen Energie durch Photosynthese, ihre grüne Farbe gibt dazu Auskunft. Spirulina wird manchmal auch als Blau-Alge bezeichnet, da sie eine leicht bläuliche Färbung annimmt. Sie gedeiht in Süß- und Salzwasser, Chlorella hingegen nur im Salzwasser der Meere.

Chlorella Algen

Beginnen wir mit den Eigenschaften der Chlorella-Alge. Glücklicherweise ist diese Lebensform hervorragend erforscht, sie ist sehr einfach zu kultivieren und der Prozess der Photosynthese kann an ihr besonders deutlich beobachtet werden. Deshalb wurde sie auch recht schnell als Nahrungsergänzungsmittel interessant, ihre diesbezüglichen Eigenschaften erwiesen sich bald als relevant und erfolgversprechend.

Vorrangig enthält sie Chlorophyll, dessen Volumen bei ihr wie bei keinem anderen Lebewesen derart groß ausfällt. Ein Proteinanteil von fast 60 Prozent, ergänzt durch Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Asche und nur relativ wenig Fett lässt ihre Eignung als Nahrungsmittel deutlich werden. Sie enthält mehr Proteine als Rindfleisch oder Fisch, von Eiern oder Kartoffeln ganz zu schweigen. In diesem reichen Protein stecken zudem jede Menge wertvolle Aminosäuren, die Alge enthält darüber hinaus jede Menge Vitamine und Biotin. Auch Mineralstoffe wie Zink, Eisen oder Phospor stellt Chlorella bereit.

Daraus resultierend kann Chlorella bei Einnahme den Dioxinanteil der Muttermilch senken, den Blutdruck ebenso mindern wie das schädliche Serumcholesterin, sie verbessert die Wundheilung und die Abwehrkräfte des Immunsystems. Deshalb ist die Alge besonders für Schwangere geeignet.

Spirulina Algen

Ähnlich sieht es beim Cyanobakterium Spirulina aus. Obwohl es viel weniger Chlorophyll enthält als Chlorella, ist es ebenso wertvoll: Einen Proteinanteil von über 70 Prozent erreicht kaum ein anderes Lebewesen. Da keine harten Zellwände des Austausch der Proteine behindern, wird Spirella vom Organismus hervorragend vertragen und aufgenommen.

Alle erforderlichen Aminosäuren sind enthalten, ihre Aufnahme geschieht dabei ungemein effektiver als bei Soja oder Fleisch. Auch die nicht-essentiellen Aminosäuren finden sich beinahe vollständig in der Spirulina, ebenso wie zahlreiche Mineralien und viele Vitamine. er Anteil von Lipiden, also Fetten, ist absolut tolerabel, genau wie Zucker oder Stärke. Spirulina ist demnach ein auf den menschlichen Organismus rundum positiv wirkendes Bakterium.

Wird Spirulina regelmäßig verzehrt, senkt es den Cholesterinspiegel, bietet schnelle Energiegewinnung, ohne dabei zu überzuckern und wirkt sogar präventiv gegenüber der Entstehung von Krebs. Vergiftungen können schonend und nachhaltig kuriert werden. All diese Eigenschaften führten selbst bei den Planungen der NASA dazu, dass Spirulina als Nahrungsmittel für künftige Langzeitmissionen im Weltall in Frage kommt.

Beide Algen sind Kraft- und Gesundheitspakete, deren Erscheinungsform manchem vielleicht seltsam vorkommt, deren Eigenschaften auf die Gesundheit jedoch als äußerst positiv bezeichnet werden müssen.

Alles über das Molkefasten

Wer sich für eine Fastenkur interessiert, findet eine ganze Reihe mehr oder minder wirksamer Verfahren. Generell unterstützt das Heilfasten durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung die Absicht, den Körper zu entgiften beziehungsweise zu entschlacken und dadurch schweren Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Rheumatismus vorzubeugen.

Dabei ist Heilfasten auf vielerlei Weise möglich, jede Methode richtet sich an die speziellen Bedürfnisse der Patienten. Totaler Nahrungsverzicht wird gerade bei religiösem Hintergrund sehr oft praktiziert, aber auch in anderem Kontext erfreut es sich großer Beliebtheit. Eine geringe, maßvolle und besonders bewußte Aufnahme von spezieller Fasten-Nahrung eignet sich gerade für Anfänger und für Menschen, deren Organismus bei einem totalen Verzicht unverhältnismäßig hohen Belastungen ausgesetzt wäre.

Freilich, mit einer echten Diät ist das Fasten nicht zu vergleichen, der Gewichtsverlust ist eher gering. Vielmehr liegen die Vorteile in der genannten Entschlackung und dem damit in Zusammenhang stehenden Reinigungsprozess von Organen wie Darm, Leber oder Galle.

Was es mit dem Molke-Fasten auf sich hat

Zu den weicheren Verfahren, die auf eine geringe, aber ausgewählte Zufuhr von Nährstoffen achten, lässt sich das beliebte und oft angewandte Molke-Fasten rechnen.
Molke entsteht als Nebenprodukt bei der Produktion von Käse oder Quark. Es ist eine milchig-wässrige Flüssigkeit, die den Bottich noch füllt, wenn die eigentlichen Produkte bereits entnommen wurden. Sowohl Käse und Quark wie auch das Nebenprodukt Molke entstehen aus Milch und enthalten dadurch all die wertvollen Bestandteile dieses Getränks.

Für das Fasten eignet sich die Flüssigkeit gerade aufgrund des hohen Anteils von der enthaltenen Proteine. Da der Körper bei einer Fastenkur ganz allgemein kaum Nährstoffe erhält, sind die Bestandteile der Molke als besonders wertvoll anzusehen. Neben den Proteinen stellt die Molke nämlich auch jede Menge Mineralien wie Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor bereit. Auch Vitamine sind in ihr reichlich vorhanden, ebenso wie Folsäure und Biotin. Der Fettanteil ist gering, die Kalorienzufuhr hält sich deshalb in engen Grenzen.

Vorteile des Molke-Fastens

Befürworter des Molke-Fastens argumentieren dann auch mit dem Verweis auf diese wertvollen Bestandteile. Gerade das Protein soll einen möglichen Muskelabbau verhindern, der durch den Verzicht auf Nahrung natürlich immer in einem gewissen Maße bei den Patienten beobachtet werden kann. Dies hängt mit der Umwandlung der Proteine in Glycogene zusammen, aus denen der Körper die dringend benötigte Energie gewinnt.

Es würden, so die Befürworter des Molke-Fastens, dann beim Heilfasten eben zuerst die Muskeln und nicht die Fettdepots abgebaut – ein äußerst unschöner Effekt, der so manchem Fastenden die Lust an weiteren Kuren verleiden dürfte. Dauerhafter Kalziummangel könnte dann sogar zu schweren Schädigungen wie der Knochenkrankheit Osteoporose führen.

Kritik am Molke-Fasten

Allerdings ist die wissenschaftliche Grundlage für solche Behauptungen nicht sonderlich stichhaltig. Fette und Proteine werden nämlich in gleichem Maße zur Energiegewinnung genutzt, ein einseitiger Muskelabbau gehört ins Reich der Phantasie. Akuter Kalziummangel entsteht zudem nicht in der kurzen Zeit von wenigen Wochen, gleiches gilt in noch höherem Maße für die Osteoporose. Diese entwickelt sich aus jahre-, ja jahrzehntelanger Mangelernährung und findet sich dann vor allem und auf ganz natürlichem Wege bei älteren Menschen, nicht aber bei Fastenden, die einige Tage oder Wochen auf feste Nahrung verzichten.

Darüber hinaus hat das Molkefasten auch einige Nachtteile. So sollte eine Kur vor allem der Ausscheidung von giftigen Stoffen dienen – was bei der Aufnahme von Nahrung ja geradezu konterkariert wird! Beim Molke-Fasten wird zum Beispiel eine ganze Menge Milchzucker aufgenommen, der bei nicht wenigen Menschen allergische Reaktionen auslösen kann. Viele Patienten leiden an einer durchaus gefährlichen Unverträglichkeit gegenüber dieser Laktose, ohne wirklich davon zu wissen. Ein Test kann Abhilfe schaffen. Fällt er zu Ungunsten der Betroffenen aus, muss in jedem Fall vom Molke-Fasten abgesehen werden!

Fazit zur Molke-Fastenkur

Generell ist das Molke-Fasten deshalb mit einem großen Fragezeichen zu versehen. Der einzigartige Effekt des Fastens, das gründliche Entschlacken von Giften, wird bei dieser Kur nicht zur Gänze erreicht und bei Allergien besteht zudem die Gefahr, unerwünschte Reaktionen zu entwickeln, die den ganzen Gesundheitsplan zunichte machen können.

Darmflora und Verdauung

Eine gute Verdauung ist für das persönliche Wohlbefinden besonders wichtig. Nicht nur, dass ein gesunder und funktionierender Verdauungstrakt all jene wichtigen Aufgaben erfüllt, die mit der Aufspaltung und Verwertung von Nahrungsmitteln zu tun haben, auch das durch den Darm wesentlich beeinflusste Immunsystem benötigt eine ausgewogene Darmflora.

Ist diese gestört und aus dem Gleichgewicht, stellen sich bei vielen Menschen zunächst typische, aber relative ungefährliche Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall ein. Mit der Zeit können bei dauerhaft chronischer Belastung auch bedrohliche Krankheiten wie Darmverschluss oder gar Krebs entstehen.

Darmflora – Die Besiedelung der Darmoberfläche

Unter Darmflora wird im Allgemeinen die entsprechende Besiedelung der Darmoberfläche durch Keime verstanden. Ein normales, gesundes Milieu wahrt dabei den Verhältnis von natürlichen und wichtigen bakteriellen Parasiten, schädliche Pilze oder Viren finden sich hingegen nur in geringem, unbedeutendem Maße. Falsche Ernährung, Streß und viele andere Faktoren beeinflussen jedoch die Flora ständig, ein gewisses Schwanken ist daher normal. Eine krankhafte Veränderung liegt bei dauerhafter Verschiebung des Milieus vor, in dem dann die Fremdparasiten immer mehr Bereiche übernehmen und besiedeln.

Doch schauen wir uns zunächst einmal den Prozess der Verdauung genauer an. Um zu verstehen wie die Zusammensetzung der Darmflora zustande kommt, ist es wichtig, den Weg der Nahrung einmal in seinen einzelnen Etappen zu verfolgen.

Verdauung

Verdauung beginnt bereits im Mund

Natürlich beginnt die Verdauung der Nahrung bereits im Mund. Dessen wichtige Werkzeuge, Zähne, Zunge und Speichel(drüsen) zerkleinern und zersetzen die aufgenommenen Speisen bereis so grob, dass der Weitertransport über die Speiseröhre problemlos ablaufen kann. Es ist eine Binsenweisheit, dass gutes Kauen bereits das halbe Verdauen ausmacht und so werden gerade Kinder in ihrem Entwicklungsprozess immer wieder dazu angehalten, die Nahrung nicht einfach hinunter zu schlingen, sondern in Ruhe zu kauen und das Essen zu genießen.

Der Zustand unserer Zähne ist deshalb auch so entscheidend: Nicht nur, dass faule, wacklige Zähne äußerst unschön aussehen, ihre Beteiligung am Verdauungsprozess wird bei entsprechender Vernachlässigung mit der Zeit immer geringer. Patienten, die sehr schlechte Zähne aufweisen, haben oft Probleme mit dem Kauen und gehen deshalb zu weicher Nahrung über, die unter Umständen die Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen kann. Eintönige, mangelhafte Ernährung nimmt dann mit der Zeit den ganzen Organismus in Haftung, Krankheiten und Schwäche des Körpers sind mögliche Folgen.

Unterstützung finden die Zähne durch den Speichel, er macht die Nahrung weich und noch kaubarer, ja er enthält bereits wichtige Enzyme, die für eine erste Zersetzung und Aufspaltung bereits im Mund sorgen.

Der Magen und seine Aufgabe

Hat der grobe Brei die Speiseröhre passiert, beginnt im Magen und den angeschlossenen Abteilungen die eigentliche Verdauung. Der Magen fasst normalerweise etwa anderthalb Liter Volumen, bei besonders übergewichtigen Personen ist diese Füllmenge natürlich drastisch erhöht. Die grob zerkleinerte Nahrung nimmt nun die Form von weichem Brei an, zersetzt wird das Ganze durch die Salzsäure der Magenschleimhaut.

Proteine werden verarbeitet, indem wichtige Enzyme wie das Pepsin ihre Arbeit aufnehmen. Abhängig von Art und Weise der aufgenommenen Speisen verbleibt der Brei mehrere Stunden im Magen, bevor er, natürlich portioniert, über den Magenpförtner in den Zwölffingerdarm wandert.

Der Dünndarm

An der Aufspaltung und Verwertung der Nahrung ist zudem die immens wichtige Bauchspeicheldrüse beteiligt. In deren B-Zellen wird Insulin produziert, was den Zuckerstoffwechsel positiv beeinflusst und steuert. Erkrankungen der Drüse gelten dann auch als besonders schwerwiegend, da eine gestörte, überhöhte oder verminderte Aufnahme von Zucker zu massiven Schäden an Blutgefässen, Lymphen und vielen anderen Körperfunktionen verursacht.

Der Zwölffingerdarm ist der Eintritt, die Pforte in den gut zwei Meter langen Dünndarm, der dem ankommenden Speisebrei das Wasser entzieht. Eine Dehydrierung wird dadurch verhindert, was gerade die Bedeutung von genügend Flüssigkeitszufuhr unterstreicht, da Flüssigkeiten den Dünndarm bei dieser Aufgabe unterstützen. In die Pforte des Zwölffingerdarms münden der Gallengang und die Drüsengänge der Bauchspeicheldrüse, beide immanent wichtig für eine gesunde Verdauung.

Der fettlösende Gallensaft, produziert in Leber und Gallenblase, nimmt sich der Fette im Nahrungsbrei an und sorgt aufgrund bestimmter enthaltener Farbstoffe für die bei der Ausscheidung sichtbare Färbung des Stuhls. Gesunder Stuhl hat dann zumeist eine Färbung, die zwischen gelb und bräunlich schwankt, wobei natürlich die Aufnahme von Medikamenten oder von Rotwein die Farbe des Stuhl verändert, was eben kein Ausdruck einer Erkrankung oder ernsthaften Störung ist.

Der Dickdarm

Sind alle beteiligte Organe aktiv und gesund, werden die Nährstoffe so zubereitet, dass die Darmwand in der Lage ist, sie aufzunehmen und sie nachhaltig zu assimilieren. Vom Dünndarm geht es für die Nährstoffe direkt ins Blut. Dessen Zusammensetzung verrät bei einer Blutanalyse dann auch viel über die Arbeitsweise des Darms. Zudem knetet der Darm durch spezielle Bewegungen den Brei permanent durch, um den Prozess der Aufnahme und Weiterleitung noch weiter zu vereinfachen.

Was an Brei noch übrig bleibt gelangt in den Dickdarm, auch Colon genannt, wo die Verdauung mit der Zersetzung weiterer Nahrungselemente wie der wichtigen Ballaststoffe ihren Abschluss findet. Beteiligt sind darum wiederum Bakterien. Schließlich wird der Brei als Stuhl geformt über den Mastdarm und den Enddarm ausgeschieden. Stuhl besteht vorrangig aus Wasser, unverdaulichen Resten, Schleim und Bakterien.

Wenn der Darm überlastet ist…

Um die Bedeutung der Darmflora zu verstehen, sollte ihre Funktion des Schutzes vor Erregern immer wieder betont werden. Nahezu 100 Billionen verschiedener und gutartiger Keime beinhaltet der Darm normalerweise, sie alle sind verantwortlich für das gesamte Wohlergehen des Menschen. Der Transport des Speisebreis kann nur funktionieren, wenn der Darm nicht mit sich selbst beschäftigt ist, ein Vorgang, der gerade bei Überlastung und nachhaltiger Verschiebung der Darmflora mit der Zeit zunimmt.

Überlastete Därme sind oft damit beschäftigt, alle möglichen Krankheitserreger zu bekämpfen und vernachlässigen ihre Funktion der Übertragung von Nährstoffen. Sind diese die eigentlichen Funktion wirklich dauerhaft gestört, beginnt der ganze Körper darunter zu leiden. Für manche Erkrankungen wie schlechte Nägel oder viel zu langsam heilenden Wunden kann eine unausgewogene Darmflora die Ursache sein.

Vielen Menschen und auch Schulmedizinern fiel diese Einsicht bisher eher schwer. Jedoch wurde sie immer wieder bestätigt und mittlerweile wird die zentrale Bedeutung des Darms zunehmend anerkannt. Medikamente wie Antibiotika töten Bakterien ab, leider und durch den massiven Einsatz auch immer mehr wichtige und positive Bewohner des Darms – eine falsche Darmflora ist die Folge. Auch Vitaminmangel hat nicht selten seinen Ursprung im Darm.

Gleichgewicht wiederherstellen

Wir sollten deshalb auf eine Ausgewogenheit achten, um den Körper vor Infektionen zu schützen. Spezielle Kuren der Naturheilkunde können das Gleichgewicht wieder herstellen, was viele Patienten mittlerweile auch erfolgreich durchführen, gerade das Heilfasten bietet sich für eine Sanierung der Darmflora hervorragend an.