Entschlackungskur zu Hause

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Entschlackungskur zu Hause leicht gemacht

Zum Ende des Winters und Frühlingsbeginn ist die beste Zeit, um Ihren Körper einmal gründlich von Schlacken und Giftstoffen zu befreien. Im Winter wird oft anders gegessen, es kommt mehr Fleisch auf den Tisch, Kaffee und andere Genussmittel führen dazu, dass sich bei weniger Bewegung Schlacken im Körper ansetzen.

Darum sollten Sie nicht nur die Wohnung, sondern auch den Körper einem Frühjahrsputz unterziehen. Eine Entschlackungskur ist nicht mit einer Diät zur Gewichtsreduzierung gleichzusetzen, wenngleich eine Gewichtsabnahme oft ein Nebeneffekt ist.

Entspannt entschlacken

Sie können eine Entschlackungskur zu Hause ohne große Umstände, wie besondere Diätbestimmungen oder Einschränkung üblicher Aktivitäten, über einige Zeit durchführen.

Vor allem gilt es, die Ernährung von allen Nahrungs- und Genussmitteln zu befreien, die Schlacken erzeugen können. Also verzichten Sie auf Fleisch, Fette, große Mahlzeiten, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Nikotin und dergleichen. Stattdessen sollte sehr viel Mineralwasser, auch klare Gemüsebrühe oder zucker- und zusatzfreie Obstsäfte und ungesüßte Kräutertees.

Entschlackend wirken besonders Tees aus Löwenzahn und Brennnessel. Es gibt fertige Mischungen, aber auch lose Wildkräuter in Apotheken und Reformhäusern. Präparate wie Glaubersalz, Ajurveda-Produkte und weitere Naturmittel aus der Apotheke können die Entschlackungskur zu Hause unterstützen.

Entschlackung ohne Fastenkur

Sie können eine Entschlackung als rigorose Fastenkur ohne feste Nahrung über einige Tage oder länger durchführen, aber auch mit einer Ernährung, die sich vor allem auf Rohkost von Obst und Gemüse beschränkt. Ebenso können Kartoffeln ohne Zugabe von Soßen und Fett genossen werden.

Zum erfolgreichen Entschlacken des Körpers ist die Aufnahme von sehr viel Flüssigkeit – 3 Liter täglich sind nicht zu viel – sehr wichtig. Die angesammelten Gifte werden dadurch regelrecht herausgespült. Ebenso sollten Sie beim Entschlacken auf viel Bewegung achten. Nach Möglichkeit sollte es Bewegung an der frischen Luft sein.

Eine kurze Entschlackungskur zu Hause ist grundsätzlich jedem Körper zuträglich. Allerdings sollte in Fällen von Diabetes und anderen Stoffwechselkrankheiten zuvor ein Arzt zu Rate gezogen werden, der einen entsprechenden Plan erstellen kann. Ein gründliches Entschlacken und Entgiften des Körpers kann gleichzeitig bei vorhandenem Übergewicht oder zu starker Gewichtszunahme in den Wintermonaten Einleitung für eine längere Folgediät sein.