Beim Heilfasten zu Hause wird leider immer wieder die begleitende Darmreinigung vergessen.
Während des Heilfastens geht es in erster Linie um die Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken im menschlichen Körper. Wer jedoch schon einmal über einen längeren Zeitraum gefastet hat, hat erlebt, das auch nach 3-4 Wochen Fastenzeit der Darm noch in reger Arbeit ist.
Regelmäßige Darmentleerung durch Darmreinigung
Grundsätzlich ist es förderlich und wichtig für unsere Gesundheit, wenn wir regelmäßig Stuhlgang haben. Es ist dringend anzuraten vor jedem Heilfasten eine, wenn möglich natürliche Darmreinigung durchzuführen um eine Giftstoffe die beim reinen Heilfasten im Darm verbleiben würden, zu entfernen.
Bleiben die Giftstoffe zu lange im Darm und kommen mit der Darmschleimhaut in Kontakt, können diese Gifte wieder ins Blut gelangen. Unsere Haut reagiert am schnellsten auf liegengebliebene Giftstoffe im Darm. Die haut quillt auf, wird fettig, glänzend, Pickel entstehen. Die Haut wird trocken oder matt. Unsere Haut versucht damit Giftstoffe im Körper über einen anderen Ausgang loszuwerden.
Sanfte Darmreinigung bevorzugt
Da der Darm während des Heilfastens nicht besonders viel zu tun bekommt ist in der Regel ein wenig Nachhilfe erforderlich, um dennoch eine regelmäßige Darmentleerung zu ermöglichen. Idealerweise reichen sanfte Mitteln aus und auf die härtere Methoden kann verzichtet werden. Wenn sanfte Mittel auch nach 3 Tagen keine Wirkung zeigen, ist es wohl besser, einmal auf ein Abführsalz zurückzugreifen als das Risiko einer Giftstoffanreicherung im Darm zu riskieren.
Eine regelmäßige Darmentleerung ist beim Heilfasten extrem wichtig und sollte einigermaßen regelmäßig erfolgen. In jedem Fall ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten um eventuell auftretende Flüssigkeitsdefizite auszugleichen.
Hungergefühl wird nachlassen
Bei regelmäßiger Darmentleerung wird das Hungergefühl automatisch nachlassen. Dies ist ein gewünschter Nebeneffekt der das Heilfasten umso leichter macht.
Eine Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung besagt, das für gesunde Menschen ein Heilfasten von fünf bis 15 Tagen kein Problem sei. Bei allen Fastenarten, die länger dauern oder bei der nichts oder nur Eiweißpräparate dem Körper zugeführt werden sollte unbedingt einen Arzt zu Rate gezogen werden.
Besonders wichtig beim Heilfasten ist, jedes abrupte Umstellen der Ernährungsweise zu vermeiden um den Stoffwechsel nicht zu überfordern (siehe Heilfasten Anleitung).
Trotz seiner Heilwirkung ist das Fasten nicht für alle gesund. Bei körperlichen und seelischen Beschwerden sollte genauso auf das Heilfasten verzichtet wie bei Kindern und Jugendlichen, Schwangeren oder stillenden Frauen.
Diese Artikel könnten Sie auch interessieren:
