Abnehmen durch Heilfasten?

• Tweet

• Tweet

Heilfasten statt Diät

Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Gewicht. Sie stürzen sich in kulinarische Abenteuer und schaden dadurch nicht selten ihrem Organismus. Abgebrochene Diäten, ja selbst mit Mühe und Not durchgestandene Kuren zeitigen oftmals den Erfolg, der gefürchtete Jo-Jo-Effekt sorgt für eine schnelle und nicht selten noch stärkere Zunahme von Pfunden als vor der Diät.

So ist denn das eigentliche Abnehmen keine leichte Sache, auch wenn das zahllose Diäten und Ernährungsberater suggerieren mögen. Für die Betroffenen ist es oft ungeheuer schwer, sich korrekt an die Vorschriften zu halten und dadurch eine dauerhafte Gewichtsreduktion zu erreichen.

Heilfasten und Abnehmen

Auf der Suche nach geeigneten Diäten stößt mancher vielleicht auch auf die Methode des Fastens, eine seit vielen tausend Jahren in allen Kulturen der Menschheit praktizierte Reinigung von Körper und Geist – so jedenfalls betonen dies die zahlreichen Anhänger und Praktizierenden. Ursprünglich angewandt, um den Körper auf Zeiten der Not einzustellen und als religiöse Praxis gepriesen, verspricht das Fasten heutzutage einen nachhaltigen Weg zur Verbesserung der Gesundheit.

In den Medien und Gesundheitspublikationen wird Fasten schon zum Allheilmittel erklärt, wodurch sich recht schnell auch entsprechende Mythen zu bilden beginnen. Ein möglicher Königsweg also, um das Idealgewicht zu erreichen?

Nein muss die Antwort lauten. Fasten oder auch spezielles Heilfasten haben keineswegs das Abnehmen zum Ziel, im Gegenteil: Es ist möglich durch das Fasten sogar zuzunehmen! Dies freilich nur vorübergehend und vorbereitend, doch als echte Diät ist das Fasten nicht geeignet. Wer Erfolge anhand purzelnder Kilos ausmacht, ist beim Heilfasten an der falschen Adresse.

Entschlackung und Entgiftung ist das Ziel

Wie aber hängt nun der offensichtliche Erfolg des Fastens mit dem Drang der Menschen nach gesundheitlichem Wohlergehen zusammen? Lohnt es überhaupt, auch für übergewichtige Menschen, sich damit zu beschäftigen?

Die Hauptmotivation für den Fastenden ist nicht die Gewichtsreduktion. Vorrangig geht es um die Entgiftung des Körpers und um eine daraus resultierende rundum gesündere Lebensweise. Durch das Fasten verliert der Praktizierende zwar auch das eine oder andere Kilo, jedoch handelt es sich dabei vorrangig um eingelagertes Wasser, weniger um das eigentlich störende Fett.

Dieses kann nachhaltig nur mit Sport, ausreichender Bewegung und – in besonders schweren Fällen – auch mit entsprechenden medizinischen Verfahren verringert werden. Heilfasten wird in diesem Zusammenhang schlicht überschätzt, es ist ein Opfer der beginnenden Mythenbildung. Fasten ist kein Allheilmittel, auch wenn es oft so dargestellt wird.

Sport und gesunde Ernährung!

Wer sich in einer Fastenkur bewegt, sollte auf das tägliche Wiegen verzichten. Das Gewicht bleibt unter Umständen gleich, was mit dem Salzhaushalt des Körpers zusammenhängt. Erst bei den sogenannten Aufbautagen, einer wichtigen Etappe beim Heilfasten, lässt sich ein durchaus lohnender Effekt auch auf das Gewicht erzielen, da sich der Stoffwechsel umstellt und dadurch weniger belastendes Fett überhaupt erst aufgenommen wird.

Gerade darin liegt freilich auch der wirklich positive Einfluss des Fastens auf den Organismus: Die tatsächliche Gesundheit wird verbessert, die Ausscheidung von Giftstoffen erleichtert und der Körper dadurch in seiner Widerstandskraft gestärkt. Durch das Heilfasten wird demnach ein echtes und dauerhaftes Abnehmen vorbereitet. Durch entsprechende begleitende Maßnahmen, die sich dem Heilfasten anschließen, etwa Sport und eine veränderte Ernährung, ist der Körper eher in der Lage, die Form zu halten und das Lebensgefühl zu verbessern.