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Saftfasten-Anleitung

Wie man eine Saftfastenkur richtig durchführt

Wer durch Heilfasten Pfunde verlieren will, sollte die Wirksamkeit solcher Verfahren nicht falsch einschätzen. Zuvorderst geht es beim Fasten um die Entschlackung des Körpers und um die Aktivierung möglicherweise träge gewordener Körperfunktionen. Konsequent angewandt und durchgeführt, resultiert aus dem Heilfasten in der Regel eine Verbesserung des Wohlbefindens und ein gesünderer Organismus.

Ein spezielles Verfahren stellt in diesem Zusammenhang das sogenannte Saftfasten dar. Gerade für die Entschlackung zwischendurch geeignet, erfreut sich diese besonders schonende Methode zunehmender Beliebtheit. Beim Saftfasten, so die Theorie, werden dem fastenden Körper durch die Einnahme von Säften jede Menge Vitamine, aber auch Mineralstoffe und – in Maßen – unterstützende Kalorien zugeführt.

Entsäuern des Körpers, aber wie?

Entsäuerung unter der Lupe

Entschlacken, Entschlackung, Entsäuerung, Entgiftung – wer heute diese Worte verwendet, möchte in der Regel ein besonderes Bewußtsein gegenüber einer gesunden Lebensweise ausdrücken. Diese Begriffe, dem umfangreichen Bezirk des Fastens und Heilfastens entlehnt, wurden in den letzten Jahren zu regelrecht geflügelten Worten, beinahe jeder kennt sie und verwendet sie im Zusammenhang mit Gesundheit und körperlichem wie geistigem Wohlergehen.

Dabei machen sich freilich nicht wenige Schulmediziner über diese Ausdrücke lustig und verweisen auf eine mangelhafte Begriffsbasis, ja sie äußern sogar deutliches Unverständnis gegenüber der zunehmenden Verklärung solcher Verfahren. Manche Ärzte halten Entschlackung und Entsäuerung dann auch für schlichten Humbug ohne wissenschaftliche Grundlage. Viele kennen sich weder mit dem propagierten Effekt noch mit der eigentlichen Wirkungsweise dieser Verfahren aus.

Abnehmen durch Heilfasten?

Heilfasten statt Diät

Viele Menschen sind unzufrieden mit ihrem Gewicht. Sie stürzen sich in kulinarische Abenteuer und schaden dadurch nicht selten ihrem Organismus. Abgebrochene Diäten, ja selbst mit Mühe und Not durchgestandene Kuren zeitigen oftmals den Erfolg, der gefürchtete Jo-Jo-Effekt sorgt für eine schnelle und nicht selten noch stärkere Zunahme von Pfunden als vor der Diät.

So ist denn das eigentliche Abnehmen keine leichte Sache, auch wenn das zahllose Diäten und Ernährungsberater suggerieren mögen. Für die Betroffenen ist es oft ungeheuer schwer, sich korrekt an die Vorschriften zu halten und dadurch eine dauerhafte Gewichtsreduktion zu erreichen.

Glaubersalz: Anwendung, Wirkung und Dosierung

Glaubersalz und sein Anwendungsgebiet

Glaubersalz – seit vielen Jahren ein beliebtes und schonendes Abführmittel. Der Name des Mittels geht auf den deutschen Arzt Johann Rudolph Glauber zurück, der von 1604 bis 1668 lebte. Der gleichfalls als Apotheker und Chemiker tätige Glauber stellte um 1625 aus Kochsalz und Schwefelsäure die Verbindung Natriumsulfat her, nannte das Gemisch „Sal mirabilis“ oder auch „Mirabili“ und später fand es schließlich unter dem Namen Glaubersalz seinen Eingang in die Liste der Naturheilmittel.

In der Natur ist Natriumsulfat Bestandteil vieler Mineralwasser und Quellen, so etwa in den weltberühmten Bädern Marienbad und Karlsbad in der Tschechischen Republik. Letzterer Kurort gab dem Glaubersalz mit „Karlsbader Salz“ eine weitere Bezeichnung, da es dort mittels Eindampfen des vorhandenen Mineralwassers ebenfalls gewonnen werden kann.

Entgiften – Entgiftung – Entgiftungskur

Was steckt hinter dem Wort Entgiftung?

Streng genommen handelt es sich beim Begriff der „Entgiftung“ um keinen wissenschaftlich- medizinischen Terminus. Zwar verwandten manche Ärzte noch vor einigen Jahrzehnten das Wort, um bestimmte Heil- und Vorbeugeverfahren zu verdeutlichen, mittlerweile jedoch wendet nur noch der Volksmund diese Wörter an.

Erhalten hat sich freilich sich in diesem Zusammenhang ein Bezug zur Reinigung des Körpers, der ganz offensichtlich von allerlei Fremdstoffen, Giften, Schwermetallen oder Bakterien belastet wird und gelegentlich von diesen Stoffe befreit werden sollte. Um sich von all diesen schädlichen Einflüssen befreien zu können, ist eine nachhaltige Entgiftung nötig – so die allgemeine Annahme. Auch die Naturheilkunde fordert dies.

Flohsamen: Wirkung, Anwendung und Dosierung

Flohsamen und Flohsamenschalen

Der Flohsamen ist eine effektive und zuverlässige Heilpflanze. Er gehört zur Gattung der Wegeriche, sein Lebensraum findet sich vorwiegend in Indien und Pakistan. Dort sind die Heilkräfte bestens bekannt und über die Naturheilkunde fand der Flohsamen auch Eingang in die alternative Medizin des Westens.

Mittlerweile immer häufiger angewandt, wird er von immer mehr Ärzten und Naturheilkundlern empfohlen. Seine Wirksamkeit ist belegt, seine gute Verträglichkeit nachgewiesen. Da es sich bei ihm um eine einjährig krautige Pflanze handelt, ist eine Verholzung und damit eine mögliche Ungenießbarkeit ausgeschlossen.

Algenpräparate Chlorella Algen und Spirulina Algen

Algenpräparate unter der Lupe

In den letzten Jahren wurde die Heilkraft von Algen zunehmend bestätigt, der Einsatz verschiedener Präparate nimmt immer mehr zu. Für viele Menschen gelten die Pflanzen des Meeres als lästiges, beim Schwimmen störendes Grünzeug, ihre Eigenschaften werden jedoch in anderen Bereichen außerordentlich geschätzt.

Im Fernen Osten gelten Algen sogar als Nahrungsmittel, ergänzend oder als Grundlage vieler ausgefeilter Gerichte. Das erscheint gerade Bewohnern der westlichen Hemisphäre suspekt, die hiesige Anwendung konzentriert sich bisher vor allem auf den Einsatz als Hautpflegemittel.

Mit Molke-Fasten den Eiweißverlust minimieren?

Alles über das Molkefasten

Wer sich für eine Fastenkur interessiert, findet eine ganze Reihe mehr oder minder wirksamer Verfahren. Generell unterstützt das Heilfasten durch den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung die Absicht, den Körper zu entgiften beziehungsweise zu entschlacken und dadurch schweren Erkrankungen wie Arteriosklerose oder Rheumatismus vorzubeugen.

Dabei ist Heilfasten auf vielerlei Weise möglich, jede Methode richtet sich an die speziellen Bedürfnisse der Patienten. Totaler Nahrungsverzicht wird gerade bei religiösem Hintergrund sehr oft praktiziert, aber auch in anderem Kontext erfreut es sich großer Beliebtheit. Eine geringe, maßvolle und besonders bewußte Aufnahme von spezieller Fasten-Nahrung eignet sich gerade für Anfänger und für Menschen, deren Organismus bei einem totalen Verzicht unverhältnismäßig hohen Belastungen ausgesetzt wäre.

Verdauung und die Bedeutung der Darmflora

Darmflora und Verdauung

Eine gute Verdauung ist für das persönliche Wohlbefinden besonders wichtig. Nicht nur, dass ein gesunder und funktionierender Verdauungstrakt all jene wichtigen Aufgaben erfüllt, die mit der Aufspaltung und Verwertung von Nahrungsmitteln zu tun haben, auch das durch den Darm wesentlich beeinflusste Immunsystem benötigt eine ausgewogene Darmflora.

Ist diese gestört und aus dem Gleichgewicht, stellen sich bei vielen Menschen zunächst typische, aber relative ungefährliche Verdauungsprobleme wie Verstopfung oder Durchfall ein. Mit der Zeit können bei dauerhaft chronischer Belastung auch bedrohliche Krankheiten wie Darmverschluss oder gar Krebs entstehen.

Entschlackungskur: Entgiften und Entschlacken

Fitter durch eine Entschlackungskur

Heilfasten hat allerlei positive Effekte auf unseren Organismus und sollte deshalb auch regelmäßig durchgeführt werden. Freilich gibt es noch jede Menge Vorurteile und falsche Informationen über das Fasten. Angeboten werden alle möglichen Kuren, für jeden Bedarf bietet die Naturheilkunde das passende Verfahren und manch ein Patient verspricht sich vielleicht auch zu viel.

Dabei sind die Ergebnisse in den meisten Fällen die gleichen: Abbau von Gift- und Fremdstoffen, Sanierung des Darms und seiner empfindlichen Flora, Stärkung des Immunsystems und eine verbesserte Verdauung. Ein besonders wichtiger Aspekt des Fasten ist die sogenannte Entschlackung.